Как выбрать вес гантели девушке?

Вес гантели в первую очередь зависит от того, какие упражнения Вы собираетесь выполнять. Вес гантелей для фитнеса может колебаться от 0,5 до 2 кг. Для силовых упражнений нужен вес потяжелее. Гантели весом больше 10 кг вам тоже не понадобятся, если только Вы не хотите руки как у Мадонны. Тем более, что упражнения с таким весом могут быть травмоопасными. Хорошим вариантом будет 3-5 кг для рук и плеч и 5-10 кг для ног.

Форма ручки и блинов гантелей для девушек

Лучше, если блины будут в форме квадрата, шестигранника или другого многоугольника. Такие гантели не будут кататься по полу. Женская ладонь, как правило, меньше мужской, поэтому не следует покупать гантели с широкой ручкой. Ручки могут быть прямыми или с небольшой бочковидностью. Прямая ручка подходит всем, а держать в руке гантели с бочковидной ручкой может быть неудобно. Прорезиненная ручка удобнее и не выскальзывает из руки. Но гантели с прорезиненной ручкой выше в цене.

Разборные или цельные?

Разборные гантели для девушек могут стать отличным многофункциональным инструментом на пути к совершенному телу. При помощи разных блинов Вы сможете легко подобрать нужный вес. Такие гантели будут Вашим помощником от новичка до эксперта. Если разбирать и собирать гантель перед новым упражнением для Вас не проблема и цена не является решающим фактором, то рекомендуем остановиться на разборных гантелях. Иначе оптимальным вариантом будут 2 пары цельных гантелей по 3-4 кг и 7-8 кг.

Гантели для женщин